Los ejercicios más efectivos para agrandar el pene.

Uno de los métodos eficaces de autoafirmación de un hombre en su vida íntima son los ejercicios para agrandar el pene. Con su ayuda, no solo cambia la longitud del pene, sino que también aumenta la erección. Se puede lograr un efecto positivo si las clases diarias se llevan a cabo con estricto cumplimiento del horario.

Principio de funcionamiento

Los ejercicios para agrandar el pene están diseñados de tal manera que afectan el tamaño del órgano y la salud del hombre en general. El agrandamiento del pene se produce de forma natural. Cuando se realiza de forma sistemática, los tejidos se estiran y comienza el proceso de crecimiento de nuevas células. Debido a esto, el pene se vuelve significativamente más grande.

Durante el ejercicio, se produce una carga en la zona pélvica, así como en el tejido muscular del órgano y su piel. Además, existe un complejo de entrenamiento que te permite estabilizar tu estado psicoemocional.

Los ejercicios son beneficiosos para el pene y ayudan a conseguir los siguientes resultados:

• cambiar el ancho y largo del pene;
• aprenda a controlar el proceso de eyaculación y prevenir la eyaculación antes de lo previsto;
• normalizar la circulación sanguínea y eliminar la congestión;
• prevenir el desarrollo de patologías del sistema genitourinario;
• deshacerse de los problemas psicológicos.

Preparación para el entrenamiento.

Antes de comenzar a realizar ejercicios para agrandar el pene, es necesario realizar una serie de medidas preparatorias:

• lávese las manos y el pene para evitar infecciones;
• llevar el órgano a un estado semierecto o erecto;
• calentar el falo con una compresa tibia;
• Aplicar lubricante para mejorar el deslizamiento y evitar daños en los tejidos del pene.

Técnicas de ejecución

La gimnasia se puede realizar de varias formas. Algunos de ellos tienen como objetivo aumentar la longitud del órgano. Gracias a otros, el pene se vuelve más grueso. Para lograr el máximo efecto, se recomienda alternar diferentes métodos de entrenamiento.

Reprimición

La carga implica aumentar la presión arterial dentro del falo. Con la ayuda de ejercicios, se estiran los tejidos y se nota un aumento gradual en el ancho y largo del pene. Es extremadamente importante realizar todas las acciones con cuidado para no dañar el órgano. De lo contrario, existe el riesgo de que se produzcan los siguientes cambios no deseados:

• hormigueo y entumecimiento;
• pene azul;
• disminución de la sensibilidad;
• problemas con la potencia.

El principio del ejercicio es comprimir las venas externas del órgano mientras se abren los grandes vasos internos. Para ello se utiliza un anillo de erección o un cordón de goma.

Necesitas hacer lo siguiente:

1. Un órgano que no ha alcanzado un estado de erección del 100% se aprieta en la base con un cordón o se asegura con un anillo especial.
2. Después de solo un minuto, la estructura se retira con cuidado.
3. Las manipulaciones se realizan a diario. Su duración aumenta gradualmente y finalmente alcanza un máximo de 10 minutos.
4. Si se produce alguna molestia, se debe retirar el anillo o el cordón sin demora.

Ejercicios taoístas

Durante el entrenamiento se combinan prácticas de respiración y manipulación del pene. Los ejercicios para aumentar el grosor del pene también te ayudan a aprender a controlar tus emociones. Con su implementación sistemática, la calidad de la vida íntima mejora significativamente.

Las clases se llevan a cabo de acuerdo con el siguiente esquema:

1. La depresión ubicada en la base del cráneo se presiona con los dedos medios de ambas manos.
2. Los movimientos circulares de masaje se realizan 50 veces.
3. Es extremadamente importante controlar su respiración. Exhala por la nariz e inhala por la boca.
4. La lengua entra en contacto con el paladar durante las manipulaciones.
5. En la siguiente etapa, los músculos del suelo pélvico se retraen bruscamente. Se mantienen en estado de máxima tensión durante quince segundos. Al mismo tiempo, respira profundamente.
6. Después de esto, se exhala el aire y los músculos se relajan.

Estas manipulaciones se realizan a diario. En un enfoque, todo debe repetirse 21 veces. El procedimiento se realiza de pie. Se deben bajar las manos. Los pies se colocan separados al ancho de los hombros.

Flexión del pene

En la etapa inicial de formación, se realizan las siguientes manipulaciones:

1. El pene se envuelve alrededor de los dedos en la base y cerca de la cabeza.
2. El órgano se dobla para que los dedos acaben tocándose.
3. El pene se fija en esta posición durante veinte segundos.
4. Esta acción se repite cuatro veces al día, cambiando cada vez la dirección del pliegue.

Un mes después comienzan las siguientes clases:

1. El pene también se envuelve alrededor de la cabeza y la base con los dedos.
2. El órgano se dobla lo más posible y se mantiene en esta posición sólo un par de segundos.
3. En total, la duración del entrenamiento por día es de diez segundos. Los lados de la curva cambian cada vez.

Gracias a tales acciones, se nota un aumento de tamaño y volumen. El falo cambia de diámetro un milímetro por mes.

ejercicio de kegel

Estos ejercicios pueden aumentar el tamaño del órgano, fortalecerlo y aumentar la potencia:

1. Los músculos pélvicos se contraen y se mantienen en tensión durante treinta segundos. La sensación debe ser como si estuviera interrumpiendo el proceso de orinar. Estas manipulaciones se realizan a diario, aumentando gradualmente su duración hasta un minuto.
2. Contraiga y relaje rápidamente los músculos pélvicos. Se realizan hasta veinte manipulaciones a la vez. Cada día aumenta el número de compresiones. El resultado final debería ser cien.
3. Retraiga lentamente los músculos del perineo, fíjelo en este estado durante cinco segundos y luego relájelo.
4. Empujan los músculos del perineo hacia afuera y los contraen rápidamente. Las acciones se realizan seis veces en un solo enfoque.

Técnica árabe o Jelqing

Este método de agrandamiento del pene en casa implica mantener la sangre circulando en el órgano durante mucho tiempo. Gracias a estas actividades se estimula la actividad de los vasos sanguíneos. Esto a su vez provoca un cambio en el tamaño del falo.

La formación se realiza según el siguiente esquema:

1. Utilice dos dedos para sujetar el órgano por la base, creando una imitación de un anillo.
2. Realizar movimientos deslizantes hacia la cabeza.
3. Es sumamente importante que las acciones sean rítmicas y no provoquen molestias.
4. Inicialmente, las clases no deben durar más de diez minutos, pero gradualmente es necesario aumentar su duración a media hora.

Sistema de ejercicio desarrollado por Aaron Kemmer

El ejercicio tendrá un efecto beneficioso sobre la salud del sexo más fuerte. No sólo tendrán un pene grande, sino que sus músculos y vasos sanguíneos también se fortalecerán. La técnica implica realizar una serie de manipulaciones:

1. Con movimientos lentos, el órgano genital se comprime y se afloja. Debido a esto, se estimula el flujo sanguíneo.
2. Los tejidos del pene se estiran. Cada vez aumenta la duración del procedimiento.

La implementación sistemática de tales acciones ayuda a lograr excelentes resultados. El diámetro del pene aumenta dos centímetros y la longitud aumenta cinco centímetros.

Campana

Es necesario realizar gimnasia cuando el órgano está en estado erguido. Las clases tendrán un efecto positivo en la potencia masculina y ayudarán a aumentar el tamaño del falo. El procedimiento incluye los siguientes pasos:

1. Los músculos del perineo se tensan al máximo.
2. El pene se dirige en diferentes direcciones sin la ayuda de las manos, como una campana.
3. Durante la primera semana las clases duran sólo un par de minutos, pero luego su duración aumenta.

Extensión

Esta técnica se considera una de las más efectivas. El objetivo que persigue es acostumbrar al pene a estresar y estirar sus tejidos. El estiramiento del pene se realiza según el siguiente esquema:

1. Se agarra el falo en el centro o en la base y se tira hacia adelante.
2. De esta forma, es necesario conseguir el máximo estiramiento sin provocar molestias.
3. Fije el pene en esta posición durante treinta segundos y luego suéltelo.
4. Realice manipulaciones repetidamente a lo largo del día, aumentando gradualmente la carga.

También puedes agrandar tu pene en casa mediante un doble estiramiento. En este caso, el falo se agarra por la base y en la zona de la cabeza. Después de eso, se tira inmediatamente en dos direcciones opuestas y se mantiene en esta posición durante medio minuto.

Qué hacer después del entrenamiento

Independientemente de qué ejercicios para agrandar el falo se realicen en casa, se recomienda combinarlos con el uso de dispositivos especiales para lograr el efecto deseado. Además, se deben seguir una serie de otras recomendaciones:

1. Actividad física regular. El deporte tiene un efecto positivo en el estado de todo el cuerpo. Para aumentar el tamaño del órgano se recomiendan actividades durante las cuales se tense la parte inferior del abdomen. Esto podría ser correr, hacer sentadillas, andar en bicicleta y hacer abdominales.
2. Dejar los malos hábitos. Fumar y beber alcohol interfieren con el funcionamiento normal de los vasos sanguíneos.
3. Correcta organización de la dieta. Es necesario excluir del menú los alimentos no saludables e introducir una cantidad suficiente de verduras, frutas, nueces, pescados grasos, semillas y mariscos.
4. Tomando vitaminas.
5. Evite la hipotermia y el sobrecalentamiento.

Contraindicaciones para las clases.

Los simuladores y ejercicios especiales diseñados para cambiar el tamaño de la virilidad no se utilizan en presencia de las siguientes contraindicaciones:

• diabetes;
• problemas con la coagulación sanguínea;
• enfermedades de transmisión sexual;
• inflamación de los órganos genitales;
• Cáncer;
• trastornos mentales;
• la presencia de heridas y úlceras en la piel de los genitales.

Con la ayuda del entrenamiento, es muy posible aumentar el tamaño del pene. Para hacer esto, simplemente realice las manipulaciones seleccionadas de manera sistemática. Si realiza clases de vez en cuando, no podrá lograr el resultado deseado.